2010年03月24日

ゆるゆる体操教室

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スーパーメタボの営業Hです。

近頃更新できず、申し訳ありません…

本日、日頃お世話になっている

恵庭のエステサロン「美☆YOU」の

八幡さんにお誘いを受けて、

毎月1回開催されている

「ゆるゆる体操教室」に参加させて頂きました。

「ゆるゆる体操」は

日頃の運動不足の解消し新陳代謝をUP!!

骨盤矯正にも効果があるそうです。

ザックリどのような体操か説明させて頂きますと、

@足を肩幅に広げ、両手を上に挙げて、
そのまま下におろす→これを5分間続ける

A足を肩幅に広げ、手を左右に振る(体に巻きつける)
目線はうしろにするのがポイントです→これを5分間続ける

B足を肩幅より少し狭くし、
体を左右に反る→これを5分間続ける

上記3点の運動を継続的に1日1回計15分続けると、

かなりの効果があるそうです。

僕の感想はかなり単純な運動ですが、

5分間続けると結構キツイです!!

運動不足の方は是非チャレンジして下さい!!
posted by ちゃんと at 20:23| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記